• Relaxation Express

  • Respirer, relâcher, mobiliser ses ressources

    3 techniques pour se relaxer facilement et rapidement

  • 1- Apprendre la respiration profonde pour :

    - Découvrir la différence entre la respiration thoracique et la respiration abdominale

    - Oxygéner le corps

    - Calmer le stress et l'anxiété

    - Remobiliser sa concentration

     

    2- S'initier à la visualisation positive pour :

    - Se préparer à un événement anxiogène

    - Stopper les idées parasites et négatives

    - Faire face plus sereinement à une situation stressante

     

    3- Pratiquer la micro sieste pour :

    - Réguler son énergie

    - Retrouver du tonus et de la vitalité

    - Passer de meilleures nuits

     

    Atelier animé par un sophrologue certifié du réseau Medoucine

    1 heure d'intervention

    De 2 à 30 participants

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    Atelier Se concentrer en open space
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    Atelier Relâcher les tensions
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    Atelier Relaxation Express
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  • Charline Vuillaume - AG2R La Mondiale

    "Vraiment très bien, on a rarement vu une salle aussi attentive. J'ai même refais les exercices le soir et ça m'a aidé à m'endormir ! Selon les questionnaires de satisfaction, les personnes ont été très satisfaites de cette conférence.
    Quasiment toutes les personnes présentes (97%) pensent mettre en pratique les conseils qui leur ont été donnés lors de cette conférence.

    A très bientôt pour une seconde édition !"

    Thomas Millescamps - Royal Canin

    "Super intervention ! Nos collaborateurs étaient au départ un peu frileux mais les ateliers et les intervenants ont su emporté leur adhésion. Tout le monde est reparti enchanté."

    Cyrine Abida - Cyconia

    "Tout s'est bien passé. Valérie a été une magnifique intervenante et nous a créé une vraie ambiance conviviale au sein de cet atelier.
    Tous les participants ont adoré l'atelier. "

    Marc Radouane - Bouygues Construction

    "Tous nos collaborateurs ont passé un très bon moment lors de ces ateliers. Encore merci à vos intervenantes pour leurs séances dynamiques que nous réitérons avec grand plaisir !"

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    Medoucine
    22 bis rue des Volontaires
    75 015 PARIS
    07 57 90 24 44