• Ateliers

    Prévenir les douleurs

  • Des ateliers pour améliorer sa posture, prévenir les troubles musculo-squelettiques et la fatigue oculaire

    Nous pouvons également vous proposer des ateliers conçus sur mesure selon vos besoins et problématiques. N'hésitez pas à nous envoyer votre demande.

    Préserver son dos

    Durée : 1h

    Objectifs de l’atelier

    • Corriger sa posture
    • Comment porter une charge
    • Apprendre des gestes pour prévenir blessures et douleurs
    • Soulager les tensions dorsales

    Déroulé de l’atelier

    1. D’où vient le mal de dos - 10 min
    2. Exercices d’auto-massage – 15 min
    3. Exercices d’étirements – 15 min
    4. Questions / réponses – 10 min

    Soulager ses yeux et ses tensions après un travail sur écran

    Durée : 1h

    Objectifs de l’atelier

    • Anticiper et prévenir la fatigue oculaire
    • Comment organiser son espace de travail
    • Soulager les tensions 

    Déroulé de l’atelier

    1. Comment et pourquoi prévenir la fatigue occulaire - 10 min
    2. Exercices oculaires - 15 min
    3. Exercices d’auto-massage et d’étirements– 15 min
    4. Questions / réponses – 10 min

    Prévenir les maladies hivernales

    Durée : 1h

    Objectifs de l’atelier

    • Booster son système immunitaire
    • Résister au froid
    • Eviter les maladies de l'hiver

    Déroulé de l’atelier

    1. Comment fonctionne notre système immunitaire - 15 min
    2. Les gestes qui permettent de le booster et de préserver son organisme - 20 min
    3. Initiation à la phytothérapie – 15 min
    4. Questions / réponses – 10 min

    Apprendre l'auto-massage

    Durée : 1h

    Objectifs de l’atelier

    • Apprendre des techniques d'auto-massage
    • Se relaxer ou se dynamiser
    • Soulager les tensions

    Déroulé de l’atelier

    1. Auto-massages : principes et bienfaits - 10 min
    2. Exercices d’auto-massage- 40 min
    3. Questions / réponses – 10 min

    Soulager les douleurs articulaires

    Durée : 1h

    Objectifs de l’atelier

    • Apprendre des techniques d'auto-massage
    • Se relaxer ou se dynamiser
    • Soulager les tensions

    Déroulé de l’atelier

    1. D’où viennent les douleurs articulaires - 10 min
    2. Quelle alimentation et gestes pour les prévenir - 20 min
    3. Exercices d’étirement et d’auto-massage – 20 min
    4. Questions / réponses – 10 min
  • Demande d'informations ou de devis

    Faites-nous part de votre besoin, nous nous ferons un plaisir d'y répondre

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