• Ateliers

    Prévenir les douleurs

  • Des ateliers pour améliorer sa posture, prévenir les troubles musculo-squelettiques et la fatigue oculaire

    Nous pouvons également vous proposer des ateliers conçus sur mesure selon vos besoins et problématiques. N'hésitez pas à nous envoyer votre demande.

    Préserver son dos

    Durée : 1h

    Objectifs de l’atelier

    • Corriger sa posture
    • Comment porter une charge
    • Apprendre des gestes pour prévenir blessures et douleurs
    • Soulager les tensions dorsales

    Déroulé de l’atelier

    1. D’où vient le mal de dos - 10 min
    2. Exercices d’auto-massage – 15 min
    3. Exercices d’étirements – 15 min
    4. Questions / réponses – 10 min

    Soulager ses yeux et ses tensions après un travail sur écran

    Durée : 1h

    Objectifs de l’atelier

    • Anticiper et prévenir la fatigue oculaire
    • Comment organiser son espace de travail
    • Soulager les tensions 

    Déroulé de l’atelier

    1. Comment et pourquoi prévenir la fatigue occulaire - 10 min
    2. Exercices oculaires - 15 min
    3. Exercices d’auto-massage et d’étirements– 15 min
    4. Questions / réponses – 10 min

    Prévenir les maladies hivernales

    Durée : 1h

    Objectifs de l’atelier

    • Booster son système immunitaire
    • Résister au froid
    • Eviter les maladies de l'hiver

    Déroulé de l’atelier

    1. Comment fonctionne notre système immunitaire - 15 min
    2. Les gestes qui permettent de le booster et de préserver son organisme - 20 min
    3. Initiation à la phytothérapie – 15 min
    4. Questions / réponses – 10 min

    Apprendre l'auto-massage

    Durée : 1h

    Objectifs de l’atelier

    • Apprendre des techniques d'auto-massage
    • Se relaxer ou se dynamiser
    • Soulager les tensions

    Déroulé de l’atelier

    1. Auto-massages : principes et bienfaits - 10 min
    2. Exercices d’auto-massage- 40 min
    3. Questions / réponses – 10 min

    Soulager les douleurs articulaires

    Durée : 1h

    Objectifs de l’atelier

    • Apprendre des techniques d'auto-massage
    • Se relaxer ou se dynamiser
    • Soulager les tensions

    Déroulé de l’atelier

    1. D’où viennent les douleurs articulaires - 10 min
    2. Quelle alimentation et gestes pour les prévenir - 20 min
    3. Exercices d’étirement et d’auto-massage – 20 min
    4. Questions / réponses – 10 min
  • Ce que pensent nos clients de nos ateliers

    Oriane Dohein

    Responsable de domaine prévention

    UNEO

    Anne Surier

    Chargée de communication, service DSI

    Malakoff Humanis

     

    Thomas Millescamps

    Manager RH

    Royal Canin

    Charline Vuillaume

    Chargée de développement social

    AG2R LA Mondiale

    "Retours très élogieux des participants et chargés de projet en région. La praticienne était très à l’écoute, discours clair, bien préparé. Nous sommes très contents du partenariat, Médoucine propose toujours des supers intervenants."

     

    "Merci pour cette prestation ! Je ne sais pas si vous avez pu lire le fil de la conversation, mais vous avez été remerciés et nous pensons fortement que cela a plu (une petite bulle d’air dans leur quotidien 😉). Nous avons envoyé un questionnaire de satisfaction pour avoir leur avis, je vous dirai ce qu’il en est. Sinon, je reviens vers lundi pour vous communiquer la vidéo. Encore merci, Agathe et je vous souhaite un excellent week-end !

    "Super intervention ! Nos collaborateurs étaient au départ un peu frileux mais les ateliers et les intervenants ont su emporter leur adhésion. Tout le monde est reparti enchanté."

     

    "Vraiment très bien, on a rarement vu un public aussi attentif. Et la séance de pratique de sophrologie à la fin à parmi de mettre en application direct ce qu'on a appris lors de la conférence. 141 personnes ont participé et après une lecture rapide des questionnaires de satisfaction, les personnes ont été très satisfaites de cette conférence. Quasiment toutes les personnes présentes (97%) pensent mettre en pratique les conseils qui leur ont été donnés lors de cette conférence. A très bientôt pour une nouvelle édition !"

  • Demande d'informations ou de devis

    Faites-nous part de votre besoin, nous nous ferons un plaisir d'y répondre

    MEDOUCINE
    22 bis Rue des Volontaires
    75015 Paris
    +33 6 87 88 50 15