• Ateliers

    Diminuer son stress

  • Des ateliers pour diminuer son stress et retrouver la voie de la sĂ©rĂ©nitĂ©

    Nous pouvons également vous proposer des ateliers conçus sur mesure selon vos besoins et problématiques. N'hésitez pas à nous envoyer votre demande.

    Ma boite Ă  outils anti-stress

    Durée : 1h

    Objectifs de l'atelier

      • ConnaĂźtre et observer les mĂ©canismes et effets du stress
      • Apprendre des gestes et exercices simples pour le rĂ©guler
      • Savoir faire face  sereinement Ă  une situation stressante

      DĂ©roulĂ© de l’atelier

      1. Qu’est-ce que le stress ? - 10 min
      2. Initiation Ă  la sophrologie et exercices - 25 min
      3. Relaxation guidĂ©e – 15 min
      4. Questions / rĂ©ponses – 10 min

      Se préparer mentalement à un événement important

      Durée : 1h

      Objectifs de l'atelier

      •  GĂ©rer les conflits et les entretiens difficiles
      • Se prĂ©parer Ă  une prĂ©sentation importante
      • Se prĂ©parer Ă  rĂ©ussir dans un contexte Ă  fort enjeu
      • Savoir rĂ©sister Ă  la pression

      DĂ©roulĂ© de l’atelier

      1. Pourquoi les situations Ă  enjeu nous font stresser - 10 min
      2. Initiation à la visualisation positive et à la préparation mentale - 30 min
      3. Relaxation guidĂ©e – 10 min
      4. Questions / rĂ©ponses – 10 min

      Apprivoiser sa respiration - Initiation à la cohérence cardiaque

      Durée : 1h

      Objectifs de l’atelier

      • ConnaĂźtre les mĂ©canismes de stress et y rĂ©pondre
      • ExpĂ©rimenter des exercices simples de respiration pour les reproduire en toute autonomie
      • Apprendre Ă  se mettre en cohĂ©rence cardiaque

      DĂ©roulĂ© de l’atelier

      1. La respiration est la base de notre bien-ĂȘtre- 15 min
      2. Exercice de respiration - 30 min
      3. Initiation Ă  la cohĂ©rence cardiaque– 10 min
      4. Questions / rĂ©ponses – 10 min

    • Ce que pensent nos clients de nos ateliers

      Oriane Dohein

      Responsable de domaine prévention

      UNEO

      Anne Surier

      Chargée de communication, service DSI

      Malakoff Humanis

       

      Thomas Millescamps

      Manager RH

      Royal Canin

      Charline Vuillaume

      Chargée de développement social

      AG2R LA Mondiale

      "Retours trĂšs Ă©logieux des participants et chargĂ©s de projet en rĂ©gion. La praticienne Ă©tait trĂšs Ă  l’écoute, discours clair, bien prĂ©parĂ©. Nous sommes trĂšs contents du partenariat, MĂ©doucine propose toujours des supers intervenants."

       

      "Merci pour cette prestation ! Je ne sais pas si vous avez pu lire le fil de la conversation, mais vous avez Ă©tĂ© remerciĂ©s et nous pensons fortement que cela a plu (une petite bulle d’air dans leur quotidien 😉). Nous avons envoyĂ© un questionnaire de satisfaction pour avoir leur avis, je vous dirai ce qu’il en est. Sinon, je reviens vers lundi pour vous communiquer la vidĂ©o. Encore merci, Agathe et je vous souhaite un excellent week-end !

      "Super intervention ! Nos collaborateurs étaient au départ un peu frileux mais les ateliers et les intervenants ont su emporter leur adhésion. Tout le monde est reparti enchanté."

       

      "Vraiment trÚs bien, on a rarement vu un public aussi attentif. Et la séance de pratique de sophrologie à la fin à parmi de mettre en application direct ce qu'on a appris lors de la conférence. 141 personnes ont participé et aprÚs une lecture rapide des questionnaires de satisfaction, les personnes ont été trÚs satisfaites de cette conférence. Quasiment toutes les personnes présentes (97%) pensent mettre en pratique les conseils qui leur ont été donnés lors de cette conférence. A trÚs bientÎt pour une nouvelle édition !"

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      Faites-nous part de votre besoin, nous nous ferons un plaisir d'y répondre

      MEDOUCINE
      22 bis Rue des Volontaires
      75015 Paris
      +33 6 67 07 91 98
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