• Ateliers

    Diminuer son stress

  • Des ateliers pour diminuer son stress et retrouver la voie de la sérénité

    Nous pouvons également vous proposer des ateliers conçus sur mesure selon vos besoins et problématiques. N'hésitez pas à nous envoyer votre demande.

    Ma boite à outils anti-stress

    Durée : 1h

    Objectifs de l'atelier

      • Connaître et observer les mécanismes et effets du stress
      • Apprendre des gestes et exercices simples pour le réguler
      • Savoir faire face  sereinement à une situation stressante

      Déroulé de l’atelier

      1. Qu’est-ce que le stress ? - 10 min
      2. Initiation à la sophrologie et exercices - 25 min
      3. Relaxation guidée – 15 min
      4. Questions / réponses – 10 min

      Se préparer mentalement à un événement important

      Durée : 1h

      Objectifs de l'atelier

      •  Gérer les conflits et les entretiens difficiles
      • Se préparer à une présentation importante
      • Se préparer à réussir dans un contexte à fort enjeu
      • Savoir résister à la pression

      Déroulé de l’atelier

      1. Pourquoi les situations à enjeu nous font stresser - 10 min
      2. Initiation à la visualisation positive et à la préparation mentale - 30 min
      3. Relaxation guidée – 10 min
      4. Questions / réponses – 10 min

      Apprivoiser sa respiration - Initiation à la cohérence cardiaque

      Durée : 1h

      Objectifs de l’atelier

      • Connaître les mécanismes de stress et y répondre
      • Expérimenter des exercices simples de respiration pour les reproduire en toute autonomie
      • Apprendre à se mettre en cohérence cardiaque

      Déroulé de l’atelier

      1. La respiration est la base de notre bien-être- 15 min
      2. Exercice de respiration - 30 min
      3. Initiation à la cohérence cardiaque– 10 min
      4. Questions / réponses – 10 min
    • Ce que pensent nos clients de nos ateliers

      Oriane Dohein

      Responsable de domaine prévention

      UNEO

      Anne Surier

      Chargée de communication, service DSI

      Malakoff Humanis

       

      Thomas Millescamps

      Manager RH

      Royal Canin

      Charline Vuillaume

      Chargée de développement social

      AG2R LA Mondiale

      "Retours très élogieux des participants et chargés de projet en région. La praticienne était très à l’écoute, discours clair, bien préparé. Nous sommes très contents du partenariat, Médoucine propose toujours des supers intervenants."

       

      "Merci pour cette prestation ! Je ne sais pas si vous avez pu lire le fil de la conversation, mais vous avez été remerciés et nous pensons fortement que cela a plu (une petite bulle d’air dans leur quotidien 😉). Nous avons envoyé un questionnaire de satisfaction pour avoir leur avis, je vous dirai ce qu’il en est. Sinon, je reviens vers lundi pour vous communiquer la vidéo. Encore merci, Agathe et je vous souhaite un excellent week-end !

      "Super intervention ! Nos collaborateurs étaient au départ un peu frileux mais les ateliers et les intervenants ont su emporter leur adhésion. Tout le monde est reparti enchanté."

       

      "Vraiment très bien, on a rarement vu un public aussi attentif. Et la séance de pratique de sophrologie à la fin à parmi de mettre en application direct ce qu'on a appris lors de la conférence. 141 personnes ont participé et après une lecture rapide des questionnaires de satisfaction, les personnes ont été très satisfaites de cette conférence. Quasiment toutes les personnes présentes (97%) pensent mettre en pratique les conseils qui leur ont été donnés lors de cette conférence. A très bientôt pour une nouvelle édition !"

    • Demande d'informations ou de devis

      Faites-nous part de votre besoin, nous nous ferons un plaisir d'y répondre

      MEDOUCINE
      22 bis Rue des Volontaires
      75015 Paris
      +33 6 87 88 50 15