Ateliers
Diminuer son stress
- Des ateliers pour diminuer son stress et retrouver la voie de la sérénité
Nous pouvons également vous proposer des ateliers conçus sur mesure selon vos besoins et problématiques. N'hésitez pas à nous envoyer votre demande.
Ma boite à outils anti-stress
Durée : 1h
Objectifs de l'atelier
- Connaître et observer les mécanismes et effets du stress
- Apprendre des gestes et exercices simples pour le réguler
- Savoir faire face sereinement à une situation stressante
Déroulé de l’atelier
- Qu’est-ce que le stress ? - 10 min
- Initiation à la sophrologie et exercices - 25 min
- Relaxation guidée – 15 min
- Questions / réponses – 10 min
Se préparer mentalement à un événement important
Durée : 1h
Objectifs de l'atelier
- Gérer les conflits et les entretiens difficiles
- Se préparer à une présentation importante
- Se préparer à réussir dans un contexte à fort enjeu
- Savoir résister à la pression
Déroulé de l’atelier
- Pourquoi les situations à enjeu nous font stresser - 10 min
- Initiation à la visualisation positive et à la préparation mentale - 30 min
- Relaxation guidée – 10 min
- Questions / réponses – 10 min
Apprivoiser sa respiration - Initiation à la cohérence cardiaque
Durée : 1h
Objectifs de l’atelier
- Connaître les mécanismes de stress et y répondre
- Expérimenter des exercices simples de respiration pour les reproduire en toute autonomie
- Apprendre à se mettre en cohérence cardiaque
Déroulé de l’atelier
- La respiration est la base de notre bien-être- 15 min
- Exercice de respiration - 30 min
- Initiation à la cohérence cardiaque– 10 min
- Questions / réponses – 10 min
Ce que pensent nos clients de nos ateliers
Oriane Dohein
Responsable de domaine prévention
UNEO
Anne Surier
Chargée de communication, service DSI
Malakoff Humanis
Thomas Millescamps
Manager RH
Royal Canin
Charline Vuillaume
Chargée de développement social
AG2R LA Mondiale
"Retours très élogieux des participants et chargés de projet en région. La praticienne était très à l’écoute, discours clair, bien préparé. Nous sommes très contents du partenariat, Médoucine propose toujours des supers intervenants."
"Merci pour cette prestation ! Je ne sais pas si vous avez pu lire le fil de la conversation, mais vous avez été remerciés et nous pensons fortement que cela a plu (une petite bulle d’air dans leur quotidien 😉). Nous avons envoyé un questionnaire de satisfaction pour avoir leur avis, je vous dirai ce qu’il en est. Sinon, je reviens vers lundi pour vous communiquer la vidéo. Encore merci, Agathe et je vous souhaite un excellent week-end !
"Super intervention ! Nos collaborateurs étaient au départ un peu frileux mais les ateliers et les intervenants ont su emporter leur adhésion. Tout le monde est reparti enchanté."
"Vraiment très bien, on a rarement vu un public aussi attentif. Et la séance de pratique de sophrologie à la fin à parmi de mettre en application direct ce qu'on a appris lors de la conférence. 141 personnes ont participé et après une lecture rapide des questionnaires de satisfaction, les personnes ont été très satisfaites de cette conférence. Quasiment toutes les personnes présentes (97%) pensent mettre en pratique les conseils qui leur ont été donnés lors de cette conférence. A très bientôt pour une nouvelle édition !"
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